脳ドック

乳酸菌が便秘に効くとか体に良いといった話は多くの人がすでにご存知かと思います。私も、便秘になるとよくヨーグルトや納豆を毎食食べるようにする事で便秘が解消されるなんて事がよくあります。これは乳酸菌が腸内の善玉菌のエサになり、悪玉菌を追い出して善玉菌を増やすという整腸作用がある為です。また私は朝食にバナナとヨーグルトや、ドライフルーツとヨーグルトをよく食べるのですが、この食べ合わせも便秘解消に良いようです。乳酸菌は、バナナやドライフルーツといった食物繊維と一緒に食べると効果が出るようです。また最近では花粉症にも効くとも言われ、アレルギー因子を活発にする部室も抑えられる傾向が見られるようです。確かに小さい頃から毎日ヨーグルトを食べる事が習慣の私は、30代の今でも全く花粉症ではありません。周囲からは羨ましがられていますが、この理由は乳酸菌を日々摂取していたおかげなのかもしれません。私たちに有益な微生物と言われる乳酸菌。日々摂取する事を心がけていきたいですね。